Therapeutische Wirkung

Yasser Niksada | Foto © Rottkay

Die entlastende Wirkung von selbst verfassten Gedichten und Texten sind seit ältesten Zeiten bekannt. Seit etwa zehn Jahren wird die therapeutische Wirkung des Schreibens verstärkt wissenschaftlich untersucht (1). Die Forschung kommt dabei einhellig zu dem Schluss, dass Schreiben therapeutisch wirksam ist. Die PsychotherapeutIinnen Hilarion G. Petzold und Ilse Orth gehörten 2005 zu den ersten, die zusammen mit ÄrztIinnen und LiteraturwissenschaftlerIinnen die Wirkung von Schreibwerkstätten untersuchten (2005: Poesie und Therapie. Über die Heilkraft der Sprache, Aisthesis).

Gedanken und Gefühle schriftlich festzuhalten hilft dabei, emotional belastende Erfahrungen zu verarbeiten und die psychische und physische Gesundheit zu fördern, so der US-amerikanische Psychologie-Professor James W. Pennebaker (2010: Heilung durch Schreiben, Huber).

Auch die Poesietherapeutin und Medizinerin Silke Heimes untersucht seit Jahren, welche Faktoren beim Schreiben eine Rolle spielen und wie genau es seine heilsame Wirkung entfaltet: Ob Angststörung, Depression oder Posttraumatische Belastungsstörung, jeder könne durch kreatives und therapeutisches Schreiben bei der Bewältigung unterstützt werden, so Heimes. Die schreibende Person erweitere ihren Blick, wechsele die Perspektive, öffne sich für neue Erfahrungen und trete in tiefen Kontakt mit sich und ihrer Umwelt. Schreiben fördere die Persönlichkeitsentwicklung, indem lebensgeschichtliche Konflikte aufgearbeitet würden (Heimes, 2015: Schreib dich gesund; 2013: Kreatives und therapeutisches Schreiben; 2012: Warum Schreiben hilft. Die Wirksamkeitsnachweise zur Poesietherapie; 2010: Schreib es dir von der Seele, alle bei Vandenhoeck & Ruprecht).

Die Autorin und Schreibgruppenleiterin Anna Platsch betont, dass auch das laute Lesen in einer Gruppe heilsam wirke in der biografischen Arbeit. Besonders wertvoll sei das Feld, das entstehe, wenn nicht bewertet oder zensiert und empathisch zugehört werde (2010: Schreiben als Weg. Von der kreativen Kraft des Wortes, Theseus).

Journal of Clinical Psychology, Vol. 00(0), 1–13 (2017)
Maintaining Mental Health Through Positive Writing: Effects of a Resource Diary on Depression and Emotion Regulation
M. Suhr, A.K. Risch, and G. Wilz, Friedrich-Schiller University of Jena
Published online in Wiley Online Library Inc. DOI: 10.1002/jclp.22463
Health Technology Assessment, Volume 20 Issue (27 April 2016)
Does therapeutic writing help people with long-term conditions? Systematic review, realist synthesis and economic considerations
Olga P Nyssen, Stephanie JC Taylor, Geoff Wong, Elizabeth Steed, Liam Bourke, Joanne Lord, Carol A Ross, Sheila Hayman, Victoria Field, Ailish Higgins, Trisha Greenhalgh and Catherine Meads
ISSN 1366-5278
Psychotherapy Research (1 March 2016)
Does gratitude writing improve the mental health of psychotherapy clients? Evidence from a randomized controlled trial
Y. Joel Wong, Jesse Owen, Nicole T. Gabana, Joshua W. Brown, Sydney Mcinnis, Paul Toth & Lynn Gilman
ISSN: 1050-3307 (Print) 1468-4381 (Online), Received 31 July 2015; revised 29 February 2016; accepted 1 March 2016
Frontiers in Psychology (21 October 2015)
Reappraisal writing relieves social anxiety and may be accompanied by changes in frontal alphaasymmetry
Fen Wang, Changming Wang, Qin Yin, Kui Wang, Dongdong Li, Mengchai Mao, Chaozhe Zhu and Yuxia Huang
Original Research published: 21 October 2015
NIH Public Access (2013 September 25)
J Affect Disord. An everyday activity as a treatment for depression: The benefits of expressive writing for people diagnosed with major depressive disorder
Katherine M. Krpana, Ethan Krossa, Marc G. Bermanb, Patricia J. Deldina, Mary K. Askrenc, and John Jonidesa
Author manuscript; available in PMC 2014 September 25, Published in final edited form as: J Affect Disord. 2013 September 25
Journal of Affective Disorders, No. 136 (2012) 310–319
Expressive writing and positive writing for participants with mood disorders: An online randomized controlled trial
Karen A. Baikie, Liesbeth Geerligs, Kay Wilhelm
Received 24 May 2011, Received in revised form 15 November 2011, Accepted 15 November 2011, Available online 30 December 2011
The Arts in Psychotherapy, No. 38 (2011) 1–8
State of poetry therapy research (review)
Silke Heimes, MD
© 2010 Elsevier Inc
The Arts in Psychotherapy, No. 38 (2011) 59–63
Evaluating the use of poetry to reduce signs of depression, anxiety and stress in Iranian female students
Youkhabeh Mohammadian, MAa, Shahriar Shahidi, PhDa, Behzad Mahaki, MSb, Ali Zadeh Mohammadi, PhDa, Alireza Akbarzadeh Baghban, PhDb, Farid Zayeri, PhDb
The Arts in Psychotherapy, No. 36 (2009) 105–113
From destruction to creation, from silence to speech: Poetry therapy principles and practices for working with suicide grief
Shanee Stepakoff, PhD, PTR
Contents lists available at ScienceDirect
The Arts in Psychotherapy, No. 33 (2006) 180–187
Poetry therapy as a tool of cognitively based practice
Kathryn S. Collins, MSW, PhD (Assistant Professor), Rich Furman, MSW, PhD (Associate Professor, BSW Program Coordinator), Carol L. Langer, MSW, PhD (Assistant Professor)